ダイエットでメタボ脱却

数ヶ月前の健康診断で、メタボ予備軍を言い渡されたわけですが、この2ヶ月間、運動をすることで
なんとか、メタボからは脱却できました。

今更ながらですが、嫁が購入してほとんど使用していなかった、ビリーズ・ブートキャンプのDVDを
試してみました(笑)
40過ぎのオヤジが、こんなのやってる姿は、人には見せられるものではないです
はっきり言って恥ずかしい

でも、一ヶ月を超えてからものすごく痩せ始め、2ヶ月後には痩せすぎてしまって、今では
ブートキャンプを辞めてしまったのですが、体を動かす習慣がついたので簡単な筋トレを週3でやってます。

ちなみに、3食の食事の量はダイエット前とは変えず、間食だけは極力控えるようにはしています。

体重   73Kg → 60Kg
体脂肪率 25% → 12%
腹囲   88cm → 76cm

パチスロばかりやって太ってしまった方は、どうですか?
一日30~50分の運動だけでも、変われますよ


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